תרגילים לרגליים

תרגילים לעובדי משרד. אני ממשיך להסביר ולהראות תרגילים לעובדי משרדים, מפני שאנשים אלה יושבים זמן ממושך באותה תנוחה. וזה ידוע שמי שיושב זמן רב באותה תנוחה יש סבירות גדולה שייתפס לו הגב, ואני אסביר גם איך זה קורה. עם הגיל אנו מאבדים את הגמישות של השרירים והגידים והשרירים שהיו משתחררים עם הזמן בגיל צעיר אינם […]