נפיחות ברגליים – ממה נובעת הבעיה ?

נפיחות ברגליים –  ממה נובעת הבעיה? ודרכי טיפול:

נפיחות רגליים פוגשים לעיתים תכופות ובדרך כלל סובלים מזה אנשים במשקל כבד.

דוגמה לנפיחות ברגליים

דוגמה לנפיחות ברגליים

מספר רב של אנשים חושבים שנפיחות ברגליים קוראת לאחר שתיית מים לא נכונה ,זו חשיבה נכונה אך זו לא הסיבה העיקרית.

סיבות אחרות :

  1. חום גבוה
  2. עמידה לאורך זמן רב על בטון או רצפה משיש גורמת לנפיחות יותר מעמידה על רצפה מעץ.
  3. היריון (יש שינויים פיזיולוגיים בגוף)
  4. הרגל לשבת רגל על רגל

הפיזיולוגיה של נפיחות היא הצטברות מים בין תאים.

קיימים הרבה סוגים וסיבות לנפיחות ברגליים, אני לא אפרט על כל הסיבות בכתבה זו.

אצל כל אדם יש את הסיבות שלו לנפיחות ברגליים. בירור סיבות אלו זו המטרה של המומחה.

לחיות באופן בריא הפיזיולוגיה עובדת כמו שצריך ואין נפיחות ברגליים.

הנפיחות תלויה  מ:

  1. תפקוד לא תקין של הכליות
  2. תפקוד לא תקין של לב וכלי דם
  3. עודף שתייה חריפה
  4. סכרת
  5. אלרגיה

לכל הסיבות האלה יש השפעה על הפיזיולוגיה , אבל קיימות גם סיבות לנפיחות רגליים לאנשים יחסית בריאים.

סיבות למניעת נפיחות :

  1. לאחר מאמץ ברגליים יש צורך להרים את הרגליים , להשעין על הקיר ולשחרר אותם.
  1. צבירת כמות גדולה של נוזלים לפני השינה( מומלץ יותר לשתות כמות גדולה של נוזלים עד שעה 15:00).
  1. הרגל ישיבה רגל על רגל מקלקלת את זרימת הדם ברגליים.

מניעת הסיבות וריפוי משפרת את הפיזיולוגיה וגם מורידה את הנפיחות בבת אחת, ללא חשיבות לסיבות הגורמות לנפיחות ברגליים.

בשביל להפעיל את כל הפיזיולוגיה של הגוף צריך לעבור סדרת טיפולים אצל מומחה.

תרגילים לרגליים:

  1. ללכת יחף בחוף הים.
  1. כמה דקות ומספר פעמים ביום לעלות על קצות האצבעות וחזרה על הכרית בכף הרגל במצב של התנדנדות.
  1. ללכת כמות דקות רק על קצות האצבעות. (סיבות 2 ו 3 ניתן לעשות בכל הזדמנות ולא רק בבית).
  1. לכווץ את האצבעות ברגליים ולשחרר ונסות שכל האצבעות יגעו ברצפה.

המלצות אלו ועוד אחרות שאני אומר בייעוץ אישי לפי המצב של האדם שעומד מולי, חייגו אליי לכל שאלה ויעוץ אשמח לעזור: 054-7611915.

שלכם, ולדימיר ברזובסקי.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.