רגליים נפוחות

רגליים נפוחות פוגשים לעתים תכופות ולרוב סובלים מזה אנשים כבדי משקל. מספר רב של אנשים חושבים שרגליים נפוחות היא תופעה שנובעת בגלל שתיית מים לא נכונה, זו חשיבה נכונה אך זו לא הסיבה העיקרית.

סיבות נוספות לרגליים נפוחות:

1. חום גבוה

2. עמידה לאורך זמן רב על בטון או רצפה משיש גורמת לנפיחות הרגליים יותר מעמידה על רצפה מעץ.

3. היריון (יש שינויים פיזיולוגיים בגוף)

4. הרגל לשבת רגל על רגל

הפיזיולוגיה של נפיחות היא הצטברות מים בין תאים. קיימים הרבה סוגים וסיבות לרגליים נפוחות, לא אפרט כאן על כל הסיבות. לכל אדם יש את הסיבות שלו לנפיחות ברגליים. תפקידו של מומחה הוא לברר את הסיבות לרגליים נפוחות. עם צורת חיים בריאה הפיזיולוגיה עובדת בצורה תקינה ואין בעיה של נפיחות ברגליים.

רגליים נפוחות תלויות ב:

1. בריאות של הכליות

2. בריאות לב וכלי דם

3. עודף שתייה חריפה

4. סכרת

5. אלרגיה

לכל הסיבות האלה יש השפעה על הפיזיולוגיה, אבל קיימות גם סיבות לנפיחות רגליים לאנשים יחסית בריאים.

נקודות למניעת נפיחות ברגליים:

1. לאחר מאמץ ברגליים יש צורך להרים את הרגליים, להשעין על הקיר ולשחרר אותן.

2. צבירת כמות גדולה של נוזלים לפני השינה (מומלץ יותר לשתות כמות גדולה של נוזלים עד שעה 15:00).

3. הרגל ישיבה רגל על רגל מקלקלת את זרימת הדם ברגליים.

מניעת הסיבות וריפוי משפרת את הפיזיולוגיה וגם מורידה את הנפיחות בבת אחת, ללא חשיבות לסיבות הגורמות לנפיחות ברגליים.

על מנת להפעיל את כל הפיזיולוגיה של הגוף צריך לעבור סדרת טיפולים אצל מומחה. באתר שלי תוכלו למצוא מידע על העצבים וכלי הדם של הרגליים שיוצאים מהחוליות של הגב התחתון, מסיבה זו צריך לרפא את הגב התחתון וגם את הרגליים ולבצע תרגילים מתאימים.

תרגילים לרגליים נפוחות:

1. ללכת יחף בחוף הים.

2. כמה דקות ומספר פעמים ביום לעלות על קצות האצבעות וחזרה על הכרית בכף הרגל במצב של התנדנדות.

3. ללכת כמות דקות רק על קצות האצבעות. (סיבות 2 ו 3 ניתן לעשות בכל הזדמנות ולא רק בבית)

4. לכווץ את האצבעות ברגליים ולשחרר ולנסות שכל האצבעות יגעו ברצפה. המלצות אלו ועוד אני נותן למטופלים שלי בייעוץ אישי לפי המצב הבריאותי של מי שעומד מולי.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.