נקע בקרסול
נקע בקרסול יכול להיגרם מכמה סיבות: מקפיצה לא נכונה, נפילה, מכה, מעידה בזמן ריצה או הליכה. במקרה כזה, צריך לקבע בדחיפות את מפרק הקרסול עם תחבושת אלסטית. הגיד מתרפא מהר יותר כאשר שומרים על תנועה מופחתת באזור הפגוע. לאחר שהכאב פוחת, אתה יכול לאט לאט להתחיל לעסות את מקום הפגיעה לכיוון הלימפה ואז לאט לאט […]