כללי
הגוף מתחיל להזדקן מכפות הרגליים (לפי הרפואה הסינית)
זו לא הפעם הראשונה שאני כותב שצריך לשמור על כפות הרגליים, בכף הרגל שלנו קיימות הרבה עצמות קטנות ובניהם סחוסים וגידים רבים. עם השנים הסחוסים והגידים מתקשים, המטרה שלנו היא לשמר את הגמישות של הכף רגל כדי שהסחוסים והגידים לזמן הארוך ביותר, מספר המלצות וטיפים: 1. הליכה בחוף הים ללא נעליים, כך שהרגליים ילכו על […]
תרגיל לחגורת כתפיים וצוואר
טיפול בפגיעות ספורט ותרפיה
צריך לברר את מצב הבריאותי של הגב לפני ביצוע פעילות ספורטיביות. באחת מכתבות שלי אני סיפרתי מה יכול לקרוא אם בן אדם שמתחיל לעשות ספורט אינטנסיבי בלי הכנה מיוחדת, בטח שאפשר להבין אותו שהוא פתאום התחיל לעשות ספורט אחרי הפסקה גדולה ורוצה להשיג תוצאות כמה שיותר מהר. דווקא אז יכול להיפגע הגב ולהביא את האדם […]
מניעת פציעות ספורט
בניסיון בעבודתי עם ספורטאים ובכלל (נתקלתי בתופעות רבות של פציעות ספורט) במשך 28 שנים, ובנוסף שגם אני מתאמן ושומר על איכות בריאה כל חיי אני לא ממליץ לעשות את אותה פעולה ספורטיבית כמה ימים ברציפות. מפני שאנחנו עם השנים מאבדים את הגמישות של השרירים והגידים שלנו ואם נעשה אותה פעולה ספורטיבית אותן קבוצת שרירים וגידים פועלת באותה […]
הרדמות רגליים
כל אדם הרגיש בחיים שלו הירדמות ברגליים לפחות פעם אחת. זה יכול לקרות לאחר ישיבה או שכיבה בתנוחה לא נכונה. אם נסתכל על הגוף שלנו כמו מערכת מכאנית אז את תהליך ההרדמה ניתן להסביר כמו חוט חשמל אשר נקרע וזרם החשמל אינו מגיע מחלקים רחוקים למרכז המערכת. הכוונה היא שהעצב מפסיק להעביר את האינפורמציה למרכז […]
עמוד השדרה וכאבי גב
חיזוק מערכת החיסון
איך לחזק מערכת חיסון ? ידוע לכולם שחילוף עונות משפיע על גוף האדם. אנשים מרגישים לחץ דם משתנה כאבי ראש ווירוסים פוגעים בגוף. זה קורה לעיתים קרובות עם אנשים שמערכת החיסון חלשה. עם הגיל המטבוליזם(חילוף חומרים) מתחיל לעבוד יותר איטי וכתוצאה מזה צריך לחזק את מערכת החיסון . חוץ מזה צריך לעשות ספורט ותרגילי נשימות […]
דלקת פרקים
לעתים קרובות אני נתקל במקרים שמטופלים נוטים להתלונן על כאבים במפרקים, וקוראים למחלה בשם שונה ממה שהיא באמת. לעיתים אין שום קשר בין השם שהמציאו לבין הכאבים שהם חשים. בהמשך אסביר כיצד נוצר תהליך של דלקת פרקים, מאיפה מתחילה דלקת זו ולאן היא מובילה. כמובן שאני לא אספר על כל הסוגים (יש יותר מ-50 סוגים), […]
כאבים חזקים בחזה
כאבים חדים באזור החזה נמשכים במספר שניות ונעלמים. בזמן הכאב לרוב אין אפשרות לעשות או להתרכז בדבר מסויים והפעילות שאנו עושים נפסקת. מאחר ושכאב זה נמשך מספר שניות רבים מאיתנו לא הולכים להיבדק ומזניחים זאת. כאבים חדים מורגשים בדקירה סכין חדה ולאחר מכן הכאב נעלם. לעיתים הכאבים מופיעים פעם בכמה חודשים ולעיתים הכאב יכול להופיע […]
