נדודי שינה הם בן לוויה של הקצב המודרני: מתח, עבודה בישיבה ותנועות חדגוניות. אבל כאשר מכירים את הסיבה, אפשר להתגבר עליה ולהחזיר את השינה השקטה. חוסר זרימת דם מועשרת בחמצן למוח גורם למספר בעיות, ואחת מהן היא נדודי שינה. להפרעה בזרימת הדם למוח יש שתי סיבות עיקריות: תזוזה של חוליות הלוחצות על כלי הדם ועל […]
הסרעפת היא שריר שמפריד בין חללי החזה והבטן ומשמש להרחבת הריאות . הסרעפת היא שריר הנשימה העיקרי שמתקבץ ומשתחרר ובכך מווסת את לחץ זרימת האוויר לריאות סרעפת – בנוסף לוויסות מנגנון הנשימה, ישנם מאפיינים ספציפיים של הצטברות רגשות שליליים שלא נפתרו :לחץ, פחד, כעס … כל זה בא לידי בהתקבצות שרירים. סרעפת במצב מכווץ מסבכת […]
דלקת מפרקים (ארטריטיס) – מחלה דלקתית של המפרקים. היא מתבטאת בכאבים, הגבלה בתנועה (בעיקר בבוקר), נפיחות ותחושת חולשה כללית. יש כמה סוגים של דלקת מפרקים: זיהומית, כתוצאה מהפרעות בחילוף חומרים, אוטואימונית ועוד. אנחנו נתמקד בדלקת מפרקים שנגרמת בגלל חוסר איזון ביומכני – כאשר עומס לא נכון, יציבה לא תקינה או תנועה חד-צדדית יוצרים גירוי ודלקת […]
לעתים קרובות מתקשרים אלי ושואלים אם אני יכול לעזור במצב של סחוס שחוק במפרק? אני רוצה להסביר בפוסט הזה מדוע מתחילה שחקת בסחוס המפרק ומה לעשות במקרה הזה הסחוס מתחיל להשחק לא בגלל וירוס שנדבקים ממנו לפתע, יש סיבות רציניות מאוד לתהליך הזה. כאשר עצמות המפרק נמצאות במקום, הרצועות והגידים עובדים באופן פרופורציונלי וסחוסים מבצעים […]
מטופלים באים אלי ושואלים: מה סיבה שכואב לי , יש לי דלקת? אז בפוסט הזה אני אסביר מאיפה באה הדלקת בגוף. בפוסט הזה נקח בחשבון דלקות שנגרמות עקב שינויים מכניים במפרק כמו פציעות, עקמומיות בעמודה שדרה, עומסים מוגזמים. עקמומיות בעמוד השדרה שנמשכת זמן ממושך פוגעת בכל המפרקים.‼️ לא משנה מאיזה סיבה עצמות המפרק יצאו לכם […]
לעתים קרובות מטופלים שואלים אותי באיזה תנוחה לישון ואיך לבחור מזרן וכריות. כולם מחפשים משהו אחד שיפתור את כל הבעיות שלהם. עם הגיל אנחנו מאבדים את הגמישות של השרירים, הגידים והרצועות בנוסף לכך בזמן שינה 2/3 מכל הדם בגוף נכנס לכבד ומתנקה ו1/3 הדם שנותר מסתובב בגוף וכתוצאה מכך הגוף עובד פחות והלב נח, אך […]
רצועות המפרקים מחברות את העצמות ומחזיקות אותן בתוך המפרק הגידים הם המבנה של סוף השריר המחבר אותו עם העצם בפוסט הזה נבחן את הפציעה והשיקום של הרצועות והגידים של חגורת הכתפיים. קרע מלא או חלקי של הרצועה וגיד נובע מחלוקה הזנחה ממצב לא פרופורציונלית של עומס על המפרק עקב עיסוק בספורט ספציפי שבו קבוצת שרירים […]
