תרגיל לחגורת כתפיים וצוואר

התרגיל הבא במקום עבודה זה בשביל חגורת כתפיים וצוואר: א. להתרחק משולחן העבודה לשים את הידיים ישרות על השולחן, כמו שניתן לראות בתמונה מספר 1. מתחו את כפות הידיים כלפי מעלה כך ששורש כף היד תהייה מונחת על השולחן, להטות את הראש כלפי מטה ולתת למשקלו למשוך אותו מטה ככה שתורגש מתיחה באזור משולש בין […]

כאבי גב עליון

רוב האוכלוסיה סובלת מכאבי גב בשלב כלשהו בחייהם. כאבי גב שונים מאדם לאדם ובאים לידי ביטוי בחלק העליון, האמצעי או בחלקו התחתון של הגב. כאבי אלו צריכים להיות מאובחנים ולאתר את מקור הכאב וכמובן לטפל בהתאם. טיפול אלטרנטיבי ע”י מומחה מועיל בהחלט ואף מטפל בבעיה. כאבי גב עליון נעים מהצוואר ועד הכתף ולרוב מתפתחים גם […]