כאבי גב
חוקים לעמוד שדרה בריא
לשמור על עמוד שדרה בריא יותר חשוב מלאכול נכון ולנשום נכון, את מבנה עמוד השדרה כולם מכירים. וגם ידוע שכל העצבים שעוברת דרך החוליות לכל האיברים פנימיים של הבנאדם וקשורים למוח. במקרה של לחץ על שורש העצם האימפולס לא עובר באיברים הפנימיים, וכתוצאה מכך נוצרת סכנה לאיברים. בכתבה זו אני אספר איך להפחית את הסיכוי […]
שחרור שרירים במקום העבודה
שחרור שרירים במקום העבודה שלכם! בכתבה הזו אני רוצה להראות לכם תרגילים שניתן לעשות במקום עבודתכם. זה מאוד חשוב בגלל שכולנו עם הגיל מאבדים את הגמישות והחוזק של השרירים והגידים, וישיבה באותה תנוחה לזמן ממושך בסוף גורם לשרירים שלנו להיתפס ולהישאר באותה צורה. שבוע אחרי שבוע, חודש אחרי חודש, ומזה נוצרות בעיות במערכת התנועה. את […]
סוגי עקמת, הסיבות והטיפול
יש 3 סוגים של לעקמת של עמוד השדרה: סקליאוזיס- עקמת לצד, לורדוס- עקמת אשר הגב פונה קדימה, קיפוס- עקמת אשר הגב פונה אחורנית (גיבנת). שינויים פתולוגיים האלו נגרמים לאט לאט, מאז שהתינוק מתחיל ללכת צריך לשמור על יציבתו כי מאז שהתינוק מתחיל ללכת מתחילה העקמת. משוער כי העקמת היא בעיה פיזיולוגית ותעבור לבד עם הזמן, […]
עמוד השדרה וכאבי גב
כאבים בגב
סיבות לכאבי גב
סיבות של הגיבנת
בכתבות הקודמות סיפרתי על סוגים שונים של עקמת בעמוד השדרה, אני רוצה לספר על העקמת הנקראת קיפוס (גיבנת) ומה גורם להיווצרותה. הגיבנת הנפוצה ביותר היא הגיבנת בגב העליון, ולעתים קרובות אצל ילדים אשר גובהים מהר, ואצל אנשים אשר רוב זמנם ביום נמצאים בתנוחת ישיבה. ואם מטפלים בגיבנת אז ישנה אפשרות לפתור את הבעיה כמעט עד […]
כאבים בכתפיים
כאבי אגן
בכתבות הקודמות אני כתבתי על הבעיות של הכאבים בגב תחתון. אם מזניחים את הבעיות הגב כולו עלול להיפגע ולחילופין הבעיה יכולה לרדת לאגן ולרגליים. זה תלוי בבניה של הגוף או במקום העבודה של האדם. בכתבה זו אני אספר על בעיות האגן וכתוצאה מחוסר טיפול מתעוררים כאבי אגן. אם האגן נפגע וישנם כאבים באגן הגוף בדרך […]