אדם מרגיש את עצמו צעיר ככל שעמוד השדרה שלו “צעיר” – וזה נכון מאוד. אתם יכולים במידה רבה מאוד לעצור את תהליך ההזדקנות ע”י שמירה על בריאות עמוד השדרה. אכילה נכונה וביצוע תרגילים המומלצים ע”י מקצוען ומותאמים בהתאם עבורכם ישמרו על בריאותכם ועל בריאות עמוד השדרה. בריאות עמוד השדרה – איך שומרים עליו? רוב האנשים […]
עמוד השדרה צריך להיראות ישר, אך אצל חלק מהאנשים הוא מקבל צורה של S (סקוליוז). כדי להימנע מכאבים רצוי לבצע תרגילים לחיזוק עמוד השדרה. בתקופת ההיריון מתרחש בגוף האם לעתיד שינוי הורמונלי הגורם לריכוך של חלק מהפרקים והגידים. התהליך יאפשר לעצמות האגן להתרחב בזמן הלידה על מנת לאפשר לעובר לצאת אל העולם. הריכוך מביא להגברת […]
כאב חד וחזק בחבל החלץ יכול לנבוע מתנועה מסוימת שהאדם עשה. בדרך כלל קיבוע נותר אחרי קיפול הגוף עם סיבוב הצידה – יכולה להשפיע במותניים ובישבן להקשות על ההליכה, עמידה, והאדם פשוט לא ימצא מנוחה ויסבול מכאבים בעצם הזנב. הסיבה לתופעה היא שרירים חלשים אשר לא מצליחים להחזיק את חוליות עמוד השדרה במקומן, כאשר הן […]
כפי שכתבתי בעבר, האיברים הפנימיים שלנו מקיימים קשר ישיר עם עמוד השדרה. בתוכן זה ברצוני להתמקד בנושא כאבי גב תחתון וכליות זה. לדוגמה נשתמש במערכת הכליות, שאותה אנחנו מקבלים בתורשה מהורינו. בכליות מצטברת לאורך חיינו אנרגיה והיא מתגברת ככל שאנו שומרים על עצמנו. כלומר: תזונה נכונה ונבונה, מקיימים אורח חיים בריא עושים תרגילים אנרגטיים ועוברים […]
