רגליים נפוחות פוגשים לעתים תכופות ולרוב סובלים מזה אנשים כבדי משקל. מספר רב של אנשים חושבים שרגליים נפוחות היא תופעה שנובעת בגלל שתיית מים לא נכונה, זו חשיבה נכונה אך זו לא הסיבה העיקרית. סיבות נוספות לרגליים נפוחות: 1. חום גבוה 2. עמידה לאורך זמן רב על בטון או רצפה משיש גורמת לנפיחות הרגליים יותר […]
(מוגבל בתנועה) כתף מוגבל בתנועה כתף קפואה – זהו סלנג ,ברפואה מחלה זו נקראת דבק קנסוליט . בתוך הכתף קיימת כמוסה סיבית שמייצרת נוזל אשר גורם לתנועה נורמאלית בכתף, ברגע שהבלוטה דלקתית היא מתחילה להיות יותר עבה ויותר דבקית,כיוצא מזה העצמות מחליקות בכבדות. בעיה זו יכולה להוציא את הכתף ממצב עבודה למצב קיפאון במשך תקופה […]
כאבי גב אמצעי כרוני מתפתחים במישור החזה לאחר פעם או יותר של התקפות כאב חזקות. לעתים קרובות המחלה מתפתחת בעקבות ישיבת גוף לא נכונה וגב עקום. סימנים לכאבי גב אמצעי כרוני יכולים להיות כאשר הראש פונה קדימה מופיעים כאבים בין השכמות ולפעמים יחד עם כאבים בגב עליון, כאבים בעורף ובחגורת הכתפיים. הכאבים מתחזקים בזמן נשימה […]
אנחנו, האנשים המודרניים, מנהלים חיים ללא תנועה. אנחנו אוכלים מזון מיותר ולא מרגישים שובע. זה בגלל שמרכיבי המזון שלנו מכילים מזון מלאכותי. השרירים שלנו הופכים להיות רכים מחוסר התעמלות, ואברי הגוף מתדלדלים בגלל מאכלים לא בריאים. כתוצאה מניהול לא נכון של חיינו, עמוד השדרה מתקשה ומאבד את צורתו הרגילה. דיסקים וסחוסים בין החוליות מתפרקים, עקב […]
דיסקים בין חוליות מאפשרים גמישות וחוזק לעמוד השדרה. אותם הדיסקים עשויים מחומר ג’לי עם כיסוי שעשוי מאותו חומר רק קשה יותר ומלמעלה ולמטה מוגן ע”י סחוס. כאשר עמוד השדרה מתקפל לצד אחד, כל הדיסקים מתקפלים לאותו צד והחוליות לוחצות על הדיסק בזווית, מה שגורם ליציאת הדיסק לצד השני. בעמוד שדרה תקין הדיסקים ממלאים את תפקידם […]
אדם מרגיש את עצמו צעיר ככל שעמוד השדרה שלו “צעיר” – וזה נכון מאוד. אתם יכולים במידה רבה מאוד לעצור את תהליך ההזדקנות ע”י שמירה על בריאות עמוד השדרה. אכילה נכונה וביצוע תרגילים המומלצים ע”י מקצוען ומותאמים בהתאם עבורכם ישמרו על בריאותכם ועל בריאות עמוד השדרה. בריאות עמוד השדרה – איך שומרים עליו? רוב האנשים […]
עמוד השדרה צריך להיראות ישר, אך אצל חלק מהאנשים הוא מקבל צורה של S (סקוליוז). כדי להימנע מכאבים רצוי לבצע תרגילים לחיזוק עמוד השדרה. בתקופת ההיריון מתרחש בגוף האם לעתיד שינוי הורמונלי הגורם לריכוך של חלק מהפרקים והגידים. התהליך יאפשר לעצמות האגן להתרחב בזמן הלידה על מנת לאפשר לעובר לצאת אל העולם. הריכוך מביא להגברת […]
כאב חד וחזק בחבל החלץ יכול לנבוע מתנועה מסוימת שהאדם עשה. בדרך כלל קיבוע נותר אחרי קיפול הגוף עם סיבוב הצידה – יכולה להשפיע במותניים ובישבן להקשות על ההליכה, עמידה, והאדם פשוט לא ימצא מנוחה ויסבול מכאבים בעצם הזנב. הסיבה לתופעה היא שרירים חלשים אשר לא מצליחים להחזיק את חוליות עמוד השדרה במקומן, כאשר הן […]
כפי שכתבתי בעבר, האיברים הפנימיים שלנו מקיימים קשר ישיר עם עמוד השדרה. בתוכן זה ברצוני להתמקד בנושא כאבי גב תחתון וכליות זה. לדוגמה נשתמש במערכת הכליות, שאותה אנחנו מקבלים בתורשה מהורינו. בכליות מצטברת לאורך חיינו אנרגיה והיא מתגברת ככל שאנו שומרים על עצמנו. כלומר: תזונה נכונה ונבונה, מקיימים אורח חיים בריא עושים תרגילים אנרגטיים ועוברים […]
